İnsan İlişkileri / Psikolojik Sorunlar
APATIK OLMAK: Ilgisizlik, duyarsizlik, hiçbir seye ilgi göstermeme, duygusuz olma. Asiri biçimi insani depresyona götürebilir. Apatik olmak kalabaliktan dogar.
SEMPATIK OLMAK: Diger insanlarin duygulari ile asiri ilgilenmek. Bazi insanlar sempatik olabilmek için kendi duygularini önemsemezler. Baskalari için yasarlar. Baskalarina karsi asiri ilgilidirler. Oldukça kirilgan olurlar.
Burada iki temel duygu vardir
A-Merhamet duygusu
B-Sahiplenme duygusu
EMPATIK OLMAK: Apatiklik kavrami ile sempati arasinda bir duygudur. Kisiyi sahiplenmeksizin ilgi gösterir. Onun dünyasina bakis açisina karismaksizin kimligini kaybetmeksizin yasamaktir. Onun duygularini hisseder ama onun duygulari ile yasamaz. Aci ve stres hissetmez.
SOSYAL ILETISIM BECERILERI
1-EMPATI :
2-KABULKARLIK: Karsimizdaki kisiyi din,dil,irk ,cinsiyet,sosyo-ekonomik düzey farkliligi gözetmeden kabul etmek.
3-SAYDAMLIK (IÇTENLIK): Oldugu gibi olma yaklasimi. Ne isen öyle ol. ?Ya oldugun gibi görün ya da göründügün gibi ol? Sosyal maske takmadan oldugumuz gibi olmak.
ILETISIM BECERILERI
A-RAPPORT KURMA:
Iyi bir iliskiyi baslatma.
Merhaba........
Nasilsiniz..... gibi
Iyi bir rapport kurmak için sosyal iletisim becerilerine sahip olmak gerekir.
B-AKTIF DINLEME: Konusmaktan çok konusturmaya yöneltmek.
Karsilikli-dengeli söz almak. Aktif dinlemenin sonucunda özetleme yapilir. Bu kisiye ilgilenildigi hissini verir.
C-BEDEN DILI: En iyi iletisimi bedenimiz yapar. Jestler, mimikler, beden durusu(dik oturus,egik oturus ) çok önemlidir. Çocuklar; özellikle akil hastalari beden dilinden iyi anliyor. Bunlarin sezgisel güçleri kuvvetlidir. Ayrica iletisimde göz iliskisi de çok önemlidir. Kisiye bakarak onu etkileyerek konusma önemlidir. Ruhsal problemi olanlar, depresif insanlar... göz iliskisinde bulunmazlar.
D-EMPATI
E-SORU SORMA: Karsimizdaki kisiyi tanimak için ona sorular sorariz. Soru sorma kisiye yeni bir bakis açisi kazandirir. Ancak soru sorarken kisi sorgulaniyor hissine kapilmamalidir.
ATILGAN-PASIF-SALDIRGAN DAVRANISLAR
PASIF (ÇEKINGEN) DAVRANIS:
? Kendisini inkâr eder.
? Duygularina karsi dürüst degildir.
? Istedigi amaçlara ulasamaz.
? Baskalari kendisi hakkinda karar verir, buna sesini çikartmaz.
? Sürekli öfkeli ve kaygilidir
? Alçak ses tonu
? Temkinli, sorunlardan kaçma.
? Kendi duygularina önem vermeme egilimindedir.
SALDIRGAN DAVRANIS
? Hiç düsünmeden baskalarini kirarak kendisini hakli çikarmaya çalisir.
? Duygularini tanimaz.
? Baskalari adina seçim yapar karar verir.
? Kendisini üstün görür.
? Amaca ulasmada baskaldirir, kirma egilimine girer.
? Yüksek ses tonu,
? Argo ve kaba dil.
? Düsünce ve duygularini inatla savunur.
ATILGAN (GIRISIMCI) DAVRANIS
? Duygularini tanir.
? Dürüsttür.
? Istedigi amaca ulasir.
? Kendi kararlarini kendisi verir, kendi seçimlerini kendisi yapar.
? Kendisine güvenir.
? Içinden geldigi gibi akici bir dili vardir.
? Hem kendisini hem de baskalarini kirmamaya özen gösterir.
? Atilganlik Becerileri
Sunlari içerir:
1-Atilgan-saldirgan-pasif davranislari birbirinden ayird edebilir.
2-Yapici elestirilere açiktir ve yapici elestiriler yapabilme yetenegine
sahiptir.
3-Suçluluk duymadan hayir diyebilir.
4-Duygularini uygun bir biçimde ifade edebilir.
5-Stresin nedenlerini tanima ve stresle basa çikabilme
NOT:Atilganlik becerilerinde popülerligi arttirici, problemlerden arinmis bir duruma kavusmak gibi seyler düsünülmemelidir.
Güven:Güven kisinin güç duygusundan kaynaklanir. Kendisine güvenen kisi baskasina da güvenir. Baskasina güvenmeyen kisi kendisine de güvenmez. Kendisine asiri güvenin temelinde güvensizlik yatar. Bu narsistik( kendini begenmislik) belirtisidir.?Ben Her seyi yaparim, ben her seyi bilirim...?anlayisini yaratir. Kendisine güvenen kisi baskalarini kontrol edebilir. Çevresini etkileyebilme kapasitesine sahiptir. Toplumumuzda güven ve güç baskasini kontrol etme anlaminda kullaniliyor. Yani iyi bir yönetici kendisine güvenen ve baskalarini kontrol eden yapiya sahiptir.
Bizler fiziksel açidan bizden daha iri yapida olanlarin yaninda, bilgi açisindan bizden daha üstün olanlarin yaninda kendimizi güçsüz hissedebiliyoruz. Gücün kontrolden daha fazla bir sey oldugunu anladigimizda güvenimiz artacaktir.
Kendinizi en güçlü hissettiginiz anlar neler?
Kendinizi en güçsüz hissettiginiz anlar neler?
Önemli olan güçsüzlüklerin bulunmasidir. Bu güçsüzlüklerin nedenlerinin bulunmasidir.
7 POTANSIYEL GÜCÜMÜZ
1-ÖZGÜVEN:Dogru ve degerli oldugumuz.
2-BILGI:Gerçekleri anlama
3-ILETISIM:Anlama ve anlatma yetenegi.
4-DUYGULANIM:Digerleri tarafindan istenme kabul edilme.
5-HIRS:Coskun bir iliski kurabilme.
6-KONTROL:Digerlerini ve çevreyi etkileyebilme.
7-ASKINLIK:Neyin degisip neyin degismeyecegini bilme.
NOT:Her bir maddeye 1......10 arasi puan veriniz..
DEGERLENDIRME:
0......30: Daha çok olumsuz yönlerinizi görme egilimindesiniz.
31....40: Olumsuz yönlerinizin farkindasiniz ve bunlari degistirmek için gereken gücü kendinizde bulabiliyorsunuz.
41....70: Olumlu yönlerinizi görerek kendinizle barisik bir özellige sahipsiniz.
?Yedi kisi sizin hakkinizda ne düsünüyorsa, sizi herhangi bir konuda yeterli görüyorsa siz öyle bir yapiya sahipsiniz.?
H.S. SULLIVAN
Yasaminizda oynadiginiz çesitli rolleriniz neler?
Anne, baba, kardes, ögrenci,evlat................
Iyi bir
abla..........................................................................
Iyi bir
baba........................................................................
Iyi bir
ögrenci.........................................................................
Olumsuz yönlerimiz, kendimiz hakkinda olumsuz inançlarimiz, özgüvenimizi sarsar. Mükemmeliyetçilik özgüvenimizi sarsar.
Kendinizi elestirdiginiz bes sey nedir?
? Kendinizi elestirilerinize yol açan inançlar neler?
? Bu inançlar akilci mi?
? Bunu gelistirmenize ne yol açti?
? Bu elestirilerinizi kendinize ilk ne zaman söylediniz ya da size ilk
kim söyledi?
? Sizce degismesi size ne avantaj saglayacak?
? Eger bundan vazgeçerseniz ne kaybedersiniz?
Özelestiri ilk defa ilkokul döneminde baslar. Ancak ergenlik döneminde bu daha fazla ve daha hizlidir. Insanlari elestirmeden önce olumlu yönleri üzerinde durmak gerekir. Bu elestirilerin daha yapici olmasini saglar.
Okunma Sayısı: 0 / Yorum Sayısı: 0
Bu yazıya daha önce yorum yapılmamış ?