Anasayfa
Hakkımızda
Danışmanlıklarımız
Bireysel Danışmanlıklarımız
Kurumsal Danışmanlıklarımız
Eğitimlerimiz
Bireysel Eğitimlerimiz
Kurumsal Eğitimlerimiz
İletişim
Mail
:
Şifre
:
Giriş Yap
|
Şifremi Unuttum
|
Üye Ol
Bütün insanlar üç sınıfa ayrılmıştır: Hareket ettirilemeyenler, hareket ettirilebilenler ve hareket edenler.
Seçiniz
Merak Ettiklerinizde
Psiko Keyf | Psiko Bilgite
Köşe Yazılarında
Haberlerde
Psiko Faydande
Psikolojik Sorunlarda
Ara
Stresten Arınmak İçin Okuyun!!! / Psikolojik Sorunlar
Stres, sağlığı olumsuz yönde etkilemeye başladığı anda tehlike çanları çalıyor demektir. Araştırmalar sayesinde biliyoruz ki stres; bir çok sağlık sorununa sebep olabiliyor. Uzmanlar; iyi stres olarak adlandırdıkları, bireyi mücadeleye teşvik eden stres tipiyle, yaşantıda oluşan ani değişiklik, bir yakının ölümü gibi, benliği ve gündelik rutini olumsuz etkileyen stres arasındaki ayrımı netleştirmek için araştırmalar yapıyorlar. İyi stresin ne olduğunu kavrayabilmemiz için şöyle bir örnek veriyorlar: teslim tarihi yaklaşan bir işle zamana karşı yarıştığınızı düşünün. Zamanın geçmesine paralel olarak sıkıntı ve endişe artar. Bu semptomlar bir araya gelince bizi harekete geçiren, aktif olmamızı sağlayan ve içimizdeki mücadeleci ruhu canlandıran iyi stresi oluştururlar. Stressiz hayatın sıkıcı olacağını düşünen Profesör Bruce McEwen; ?Şe End Of Stres As We Know It- Bildiğimiz Kadarıyla Stresin Sonu? isimli kitabını bu düşünce etrafında şekillendirmiş. McEwen, bedenin stres yaratan durumlarla mücadele etmek üzere tasarlandığını öne sürüyor. ?Stresi hayatımızdan çıkarmak söz konusu olmadığından onunla mücadele teknikleri geliştirmeli, bu sayede anksiyeteyi en aza indirgeyerek bedensel ve zihinsel sağlığımızı dengede tutmalıyız?.
Duyarlı Olmanın Gerekliliği
İnsanlar negatif stres altındayken tüm algılarını kapatıp içlerine dönerler. Bu sırada dünya görünmezleşir ve her şey anlamını kaybeder. Birey sadece kendi sorunlarını düşünür durur. Gün geçtikçe kendini daha çaresiz hisseder. Sağlıklı düşünme mekanizması zarar gören birey, içinde bulunduğu durumu gözünde o kadar büyütür ki çözüm üretme mekanizması da zarar görür ve bu depresyon dönemi hayatını olumsuz etkileyerek içinden çıkılması imkansız görünen bir yanılsama yaratır. Uzmanlar; etraflarında olup bitenler konusunda bireyleri daha dikkatli olmaya çağırıyor. Bu doğrultuda dünyada olup bitenleri kavramaya çalışmak, çevremizdeki insanlara ve hayatlara bakarak herkesin çeşitli sorunlarla boğuştuğunu gözlemlemek, hayatı yaşanacak doğal bir süreç olarak görmek en başta yapılacaklar arasında.
Stresle Savaşın
Uzmanlar stresin en zarar verici özelliğinin, bireyin tünelin ucundaki ışığı göremeyecek kadar körleşmesi olduğunu söylüyor. Sorunlu dönemin er ya da geç atlatılacağını tamamen aklından çıkaran kişi umutsuzluktan nasıl kurtulacak? Uzmanlar stres faktörüne yoğunlaştığımız takdirde sorunu daha çabuk çözebileceğimizi düşünüyor. Düşüncelerinizi gözden geçirin ve sorunun çıkış noktasını bulmaya çalışın. Yanınızda taşıdığınız not defterine tüm sıkıntılarınızı yazarsanız gerçek sorunla yüzleşmeniz kolaylaşacak. Stres faktörünü minimuma indirgemek hiç de zor değil. Pozitif düşünmekten vazgeçmeyin, sorun ne olursa olsun çözüm üretmeye çalışın ve nefes aldığınız her dakika, hayatın ne kadar güzel olduğunu aklınıza getirerek geleceğinize umutla bakmayı öğrenin.
cosmopolitan
Okunma Sayısı:
0
/ Yorum Sayısı:
0
Bu yazıya daha önce yorum yapılmamış ?
Yorum
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
Üye olmak için tıklayınız...
Buluşun Öncüleri
Psiko - Sağlık
İlişki Problemleri
Merak Ettikleriniz
Psiko Kefy
Sosyal Fobi
Kadın - Erkek
Başarı Hikayeleri
Seçkin Öyküler
Kişisel Gelişim
Depresyon
Sağlık Psikolojisi
Psikolojik Sorunlar
Okul Problemleri
Business Psikoloji
Kaliteli Sözler
Bilişsel Terapi
Tebessüm
Psiko - Siyaset
Panik Atak
Diger Fobiler
Psiko - Eğitim
Paradokslar
Gestalt Terapi
Neuro Psikoloji
İlginç Bilgiler
Psiko - Spor
Psiko - Aile
Hiper Aktivite
Hazır Cevaplar
Psiko - Analiz
Davranışsal Terapi
Psiko - Kitaplık
Obsesif - Kompulsif
Psiko - Çocuk
Kilo Sorunlari
Psiko - Kitap
Psikoloji Nedir?
Çocuk Psikolojisi
Dikkat Eksikligi
Psikoloji Tarihi
Kognetif Terapi
Psiko - Dinamik
Psikoterapi Nedir?
Bagimlilik Problemleri
Konusma Bozuklugu
Psikiyatri İlaçları
Sinema Terapisi
Duygusal Zeka
Psiko Biyografi
Ergen Psikolojisi
Kompleksler
Psikoloji Ekolleri
Psikolojinin Alt Dalları
Psikoloji Etiği
IQ
Araştırma Yöntemleri
Savunma Mekanizması
Psiko - Drama
Ruhsal Zeka
Andropoz Psikolojisi
Asabiyet
Beden Dili
Bilinçaltı
Değişim
Diksiyon
Empati
İkna
İletişim
İnsan Tanıma
Karar Vermek
Korku
Menopoz Psikolojisi
Mutluluk
Özgüven
Sabır
Stres
Şiddet
© donusumkonagi.net Psikoloji Portalı
Tüm Hakları Saklıdır - Dönüşüm Konağı Psikoloji Enstitüsü - Kullanım Sözleşmesi