Bilim Parayla Saadet Olmaz Diyor! / Psikolojik Sorunlar
.jpg)
Araştırmayı Cambridge Üniversitesi''nde görevli psikoloji profesörü Richard Stei vens ve ülkenin önde gelen 5 psikoloji uzmanı yaptı. Sonuçları Forbes dergisinde yer alan araştırma çerçevesinde, ABD''nin en zengin 400 adamı ve hiçbir maddi gelire sahip olmayan Afrikalı Masai kabilesi üyelerinin mutluluk seviyeleri analiz edildi. Uzmanlar 2 yıllık araştırmanın sonunda mutluluk açısından iki grup arasında fark olmadığını belirleyerek "Servet, eğitim seviyesi ve zeka mutlu olup olmamayı etkilemiyor "sonucuna vardı. "Hayattan tatmin olmak mutlu olmanın sırrı" diyen Prof. Stevens "Bir tabak güzel yemek, iyi bir iş veya evliliğin" verdiği tatmin duygusunun insanı mutlu eden en önemli faktörler olduğunu açıkladı. İngiliz profesör ve ekibi bu sonuçların ardından araştırmalarını bir adım ileri götürdü ve mutsuz olan insanların hayatlarında yapacakları basit değişikliklerle mutlu olabileceğini ortaya çıkardı. Son araştırma İngiltere''nin Berkshire bölgesindeki Slough kasabası sakinleri üzerinde yapıldı. 50 kişiye 21 gün boyunca pozitif psikoloji seansları uygulanarak hayata olumlu bakmanın ve yaşamdan keyif almanın yolları öğretildi. İlk üç haftalık dönemden sonra kasaba sakinlerinin 60 gün içinde yaşam tarzlarını değiştirmeye çalışmaları istendi. 61''nci gün mutluluk seviyeleri tekrar ölçüldü. Sonuçta araştırmanın başında en mutsuz olan kasabalının bile artık kendini daha iyi hissettiği ve mutluluk seviyesinin yüzde 50 arttığı ortaya çıktı. Mutlu olmanın formülü Karbonhidrat alın: Makarna, hamur işi ve meyve gibi karbonhidrat açısından zengin olan gıdalar serotonin adı verilen mutluluk hormonunun salgılanmasına yol açıyor. Düzenli cinsel hayat: Cinsel ilişki sırasında mutluluk veren endorfin hormonlarının salgılanması 2 kat artıyor. Televizyona dikkat: Televizyon izlerken strese yol açan enzimlerin salgılanması hızlanıyor. Mümkün olduğunca az televizyon izleyin. Eşiniz veya sevgilinize değer verin: İyi bir ilişki mutluluk getirir. Bu yüzden günde en az 1 saatinizi eşiniz veya sevgilinizle sohbet etmeye ayırın. Bol bol gülümseyin: Gülmek kandaki serotonin seviyesini yükseltiyor. Ayrıca insanın çekiciliğini artırıyor. Bu ikisi de mutlu olmayı sağlıyor. Günde 1 kilometre yürüyün: Fiziksel sağlık mutluluğun anahtarıdır. Hergün en az 1 kilometre yürüyerek hem sağlığınızı korur hem de endorfin salgılanmasına yol açarak mutlu olmanızı sağlar. Gönüllü olun: Muhtaç olanlara yardım etmek ve toplumsal görevler üstlenmek içgüdüsel olarak insanların mutlu olmasına yol açıyor.
Vatan
Okunma Sayısı: 0 / Yorum Sayısı: 0
Bu yazıya daha önce yorum yapılmamış ?