iyi niyetle hazırlanan bu tür yazılar aslında bazı insanları yüreklendirirken bazılarını da karmaşaya sürüklemekte gazetelerden dergilerden hatta işin ehli olmayan kişilerce yazılmış kitaplardan edindikleri bilgilerle vücut ağırlığını konrtol altına almayı amaçlayan kişiler çoğu zaman hayal kırıklığına uğramakta hatta vücudun çalışma düzenini bozmakta sağlığı tehdit etmektedir sağlıklı beslenme aslında bir diyettir, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri düzenli olarak aldığınızda işin anahtarı elinizdedir yardım almak için de mutlaka bir uzmana gidilmelidir çünkü diyet ya da sağlıklı beslenme programı kişiye özeldir herkesin beslenme alışkanlıkları, ulaşabildiği besinler, öğünlere ayırdığı zaman vs farklıdır bu nedenle genel olarak yapılan tanımlamalar ve küçük ipuçları çözüm için yeterli değildir