Anasayfa
Hakkımızda
Danışmanlıklarımız
Bireysel Danışmanlıklarımız
Kurumsal Danışmanlıklarımız
Eğitimlerimiz
Bireysel Eğitimlerimiz
Kurumsal Eğitimlerimiz
İletişim
Mail
:
Şifre
:
Giriş Yap
|
Şifremi Unuttum
|
Üye Ol
Bütün insanlar üç sınıfa ayrılmıştır: Hareket ettirilemeyenler, hareket ettirilebilenler ve hareket edenler.
Seçiniz
Merak Ettiklerinizde
Psiko Keyf | Psiko Bilgite
Köşe Yazılarında
Haberlerde
Psiko Faydande
Psikolojik Sorunlarda
Ara
Yine mi Pazartesi? / Psikolojik Sorunlar
Kimse haftanın en güzel günü olan pazar günü keyfini bozmak ve ertesi günü yapılması gereken işleri düşünmek istemez. Ancak yine de düşünenlerin sayısı bir hayli fazla. Bu da bir tür pazartesi sendromunun oluşmasına neden oluyor. Eğer pazar akşamları hep aynı trajediyi yaşıyorsanız: Yarın pazartesi! Henüz hafta başlamadı ama siz strese girdiniz bile. Bu nedenle bir sonraki pazar akşamı aynı şeyleri yaşamamak için önerilerimize kulak verin;
Değişik kokular alın...
Bir "koku koleksiyoncusu" olun ve evinize değişik türde hoş kokular alın. Aroma yağları gerginliği yok ederler, özellikle de vanilya, limon ve portakal kokuları bu konuda son derece etkilidir. İnsanın ruh halini kısa süre içinde değiştirip, sizi fiziken gevşetirler.
Sağlığınıza özen gösterin...
Sizi formda tutacak şeyler yapın. Ama koşu bandı yerine sizi terletecek, sauna tipi bol buharlı yerlere gidin. Çünkü vücudunuzu dinlendirip sizi gevşetecek ve rahatlatacak en uygun ortam Sauna'nın buhar dolu değişik kokulu ortamıdır. Sauna omuzlarınızdaki yükü almakla birlikte gelecek beklentileriniz içinde size güç verecektir. Alternatif olarak önerimiz; bol köpüklü bir banyo.
Donanımlı olun...
Pazar gününden ertesi gün için nasıl donanımlı gidebileceğinizi düşünün. Bunu bir alışkanlık haline getirin ve haftanın bu ilk gününü özel kılmaya çalışın. örneğin giyiminiz konusunda daha canlı renkler tercih edin. Sarı ve turuncu tonları veya kırmızı, pazartesi günleri için ideal olabilir. Bu nedenle de pazar günleri özellikle çok sevdiğiniz kıyafetlerle gezmeyi tercih edin. Böylece pazartesi aklınıza o kadar kötü gelmeyecektir. Ancak pazartesi günleri işe tam donanımlı gitmeye dikkat edin.
Dolabınıza kilitleyin...
Cuma akşamı bir sonraki hafta için tamamlanmamış veya bitmesi gereken işleri bırakmanız çok doğal. Ancak kesinlikle ani bir karar verip, bitmemiş işleri eve götürmeye kalkışmayın. Böylece pazar gününden itibaren pazartesi sendromu kendiliğinden başlar. Bu nedenle bitmemiş ve yapılacak işler listenizi hızlıca dolbınıza kilitleyin ve geriye bakmayın. Onları ancak pazartesis abahı güzel bir kahvaltı sonrası elinize alın. Böylece tüm pazar günü boyunca kafanız iş dışında herşeye çalışabilir.
Düşüncelerinizi yönlendirin...
Pazartesi gününü güzel bir gün olarak düşünmeye çalışın. Bu nedenle de o günü özel kılacak birşeyler yapın. Örneğin randevu defterinize pazartesi öğleden sonraları için çok sevdiğiniz dostlarınızla bir yemek ayarlayın. Böylece pazartesi deyince aklınıza dostlarınızla yemek olayı gelecek ve mutlu bir tebessüm olacak dudaklarınızda. Ya da haftanın bu ilk iş gününü biraz özel kılmaya çalışın. Örneğin sabah kahvenizi evde bir başınıza yudumlamak yerine, ofiste sevdiğiniz iş arkadaşlarınızla kahve keyfi yapın. Ve pazartesi sabahları sevdiğiniz bir şarkıyı mutlaka dinleyin.
Pazartesi sendromu önerilerimizi uygulayın, göreceksiniz bu melankoliyi yeneceksiniz!
Okunma Sayısı:
0
/ Yorum Sayısı:
0
Bu yazıya daha önce yorum yapılmamış ?
Yorum
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
Üye olmak için tıklayınız...
Buluşun Öncüleri
Psiko - Sağlık
İlişki Problemleri
Merak Ettikleriniz
Psiko Kefy
Sosyal Fobi
Kadın - Erkek
Başarı Hikayeleri
Seçkin Öyküler
Kişisel Gelişim
Depresyon
Sağlık Psikolojisi
Psikolojik Sorunlar
Okul Problemleri
Business Psikoloji
Kaliteli Sözler
Bilişsel Terapi
Tebessüm
Psiko - Siyaset
Panik Atak
Diger Fobiler
Psiko - Eğitim
Paradokslar
Gestalt Terapi
Neuro Psikoloji
İlginç Bilgiler
Psiko - Spor
Psiko - Aile
Hiper Aktivite
Hazır Cevaplar
Psiko - Analiz
Davranışsal Terapi
Psiko - Kitaplık
Obsesif - Kompulsif
Psiko - Çocuk
Kilo Sorunlari
Psiko - Kitap
Psikoloji Nedir?
Çocuk Psikolojisi
Dikkat Eksikligi
Psikoloji Tarihi
Kognetif Terapi
Psiko - Dinamik
Psikoterapi Nedir?
Bagimlilik Problemleri
Konusma Bozuklugu
Psikiyatri İlaçları
Sinema Terapisi
Duygusal Zeka
Psiko Biyografi
Ergen Psikolojisi
Kompleksler
Psikoloji Ekolleri
Psikolojinin Alt Dalları
Psikoloji Etiği
IQ
Araştırma Yöntemleri
Savunma Mekanizması
Psiko - Drama
Ruhsal Zeka
Andropoz Psikolojisi
Asabiyet
Beden Dili
Bilinçaltı
Değişim
Diksiyon
Empati
İkna
İletişim
İnsan Tanıma
Karar Vermek
Korku
Menopoz Psikolojisi
Mutluluk
Özgüven
Sabır
Stres
Şiddet
© donusumkonagi.net Psikoloji Portalı
Tüm Hakları Saklıdır - Dönüşüm Konağı Psikoloji Enstitüsü - Kullanım Sözleşmesi